“内八部也称为《长寿功》，和外八部一样，也是八个动作。”
“第一部窃吃昆仑长生酒。小姜你应该知道，“昆仑”是我国西部著名的高山，这里形容人体的头部。头部在人体之上最高处，为六阳之首，是修炼机窍最多的地方，也是静功修炼的着手处……”
周大爷练习八部金刚功的时间不短，讲起来有条不紊、滔滔不绝。
上午姜胜在公司里面看过好几遍了，期间还试着练了两遍，对于招式名称以及练习姿势都有一个大概的印象，因此学起来比昨晚上要快。
大概四十分钟左右，姜胜已经可以完整的练一遍长寿功了。
不过属性面板上面没有出现功法名称，于是他便继续练。
同时周大爷也在旁边给他讲解每个动作的涵义，给他加深印象。
内八部和外八部可不一样，光练形可不行，得深刻理解其内在含义，并要跟着做。
比如“长生酒”，不是尘世之酒，而是人的口水，根据道家经典《元道真经》所讲，它是坚精补髓，固护五脏，归根复命之法。
好比你想祛病，舌在口里搅动，想象舌在病的部位搅动，坚持炼慢慢病也就好了。
这個道理，黄帝内经认为，舌是人体相对独立的部分。主要脏腑在舌上都有特定的部位：舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾、膀胱，舌边属肝胆、四肢。舌体是人体的缩影。
当人的脏器有病，首先心动意引，用舌搅动口水，口水里有高级能量，通过以意领气，意到，气到，血到，液到，力到，就能够治病。
姜胜对此虽内心存疑，但并不妨碍他练习。
主要是他现在有属性面板，别人或许练不出来，但他可不一定，万一功法等级提升后，真得能祛病强身，百病不生呢？
一遍、两遍。
到了第三遍的时候，《长寿功》成功出现在了属性面板上面。
【体质：7.97】
【力量：7.58】
【敏捷：7.44】
【精神：7.75】
【功法：金刚功LV0（11/100）长寿功LV0（2/100）】
【技能：无】
【属性点：0.1】
晚上吃晚饭的时候，他的各项属性自然增长了0.01。
不过这个在他看来没什么奇怪的，人体的身体状况本身就是一个动态的，他今天白天摸了一天鱼，期间还抽空练了好几遍金刚功，身体各方面变好是理所当然的事情。
如果他今天搬一天砖，或者受伤了，估计身体属性也会下降。
姜胜看着功法栏的长寿功，心里特别高兴。
而就在他目光盯着长寿功看的时候，下一秒眼前弹出一个提示框：【请问是否将金刚功和长寿功合并？是/否】
“咦，竟然还可以合并吗？”姜胜不由得诧异，但随即便想到，两者本身就是同一个功法，合并也是正常的。
而且接下来练习的时候，两个功法也是一起练。
于是他点击【是】
下一秒，金刚功和长寿功消失不见，功法栏变成了：【八部金刚功LV0（6/11）】
其余并没有什么变化。
刚要准备关闭面板的时候，突然发现最下面不起眼的属性点，竟然和昨天一样，又多了0.1的属性点出来。
“咦，看来学习功法可以增加属性点啊！”
昨晚他以为0.1的属性点是自带的，现在看来并不是。
周大爷夸奖道：“小姜你的悟性是真不错。才学了一个小时不到，就已经可以练的似模似样了。”
姜胜呵呵笑道：“周大姐过奖了，主要还是您教的好。”
“哈哈哈！”周大爷发出爽朗的笑声，负手道：“那行，你再练两边，巩固巩固，我去溜一圈。”
“好的周大爷，您慢走啊！”
“嗯……”
……
姜胜刚要练的时候，姜敏倒踩着“风火轮”过来了。
“老爸，我帅嘛~！”
“你小心点，看着点人。”
“知道啦……”
姜敏脚底下“唰”的一个漂移，带着几个小尾巴朝远处滑去，留下一连串的银铃般笑声。
姜胜随即开始练习八部金刚功。
先练习金刚功，跟着练习长寿功。
一刚一柔，一急一缓。
刚柔并济！
一遍大概十二分钟左右，他练习了三遍。
额头上汗水涔涔，衣服内衬也湿透了。
虽然如此，但他感觉整个人特别的轻松，颈椎、腰椎、背部等各处都灵活自如，不像以前那般总是有种像生锈的轴承般感受，哪哪都不舒服。
休息了片刻，看看时间，已经十点了，小广场上人已经走的差不多了。
姜胜赶紧让滑旱冰的闺女先回去，“跟你妈说，我再锻炼半个小时回去。”
“知道啦爸。”姜敏换好溜冰鞋应了一声，然后拎着装溜冰鞋的袋子一溜烟的跑回了家。
姜胜提着布袋子和活络油，来到花坛边。
这边有椅子、有石墩，还有个废弃的乒乓球桌，上面拦网早就坏了，桌子上面还有破洞，一只橘色老猫趴在上面。
老猫一点也不怕人，看到姜胜过来只是乜了他一眼，跟着脑袋继续趴下去假寐。
他把布袋子放到桌上，把里面的黄豆和绿豆平铺开，然后按照姚振海教授的方法，摆出一个微微下蹲的弓马步。
内心默念铁砂掌口诀：【气自丹田吐，全力注掌心，按实始用力，吐气须开声！】
跟着他先是练习了十几遍“气自丹田吐”。
等熟练之后拿出手机计时20分钟，跟着开始活动关节，然后突然伸直，劲达掌心，跟着猛的一下拍在粗布袋上，同时口中发出“哈”的一声大叫。
趴在桌上睡觉的老猫被吓得“喵”了一声，从乒乓球桌上跳进了一旁的花坛里面。
但是老猫没有跑远，而是就站在灌木丛里面，对着姜胜“喵喵”直叫，骂的很难听。
姜胜没有搭理它，再次抬起一只手，全力灌注右手掌心，然后猛得一下拍下去，当手掌拍在布袋上的同时，口中再次发出“哈”的一声大叫。
树丛里面的老猫也再次“喵喵”几声，它以为姜胜在故意吓唬它。
姜胜左右开弓，一连拍了十几下，而力量始终控制在三成左右。
“气自丹田吐、全力注掌心，还有吐气开声这些都很简单，可是“按实发力”这个实在太困难了，对于劲道的控制要求非常非常高。”
“没有什么办法，只能期待熟能生巧吧！”
姜胜慢慢练习，一次次的拍击。
时间也一分一秒的过去。
20分钟后，他的两只手明显开始感觉到发烫疼痛了，他连忙停下来。
可惜技能栏里面始终没有出现【铁砂掌】，内心暗自气馁。
抱起桌上的粗布袋，和一旁还在生闷气的老橘猫道别，然后朝小区方向走去。
……
到家后姜胜先去洗了个澡，然后拿出今天晚上买的活络油，开始在两只手上面涂抹。
跟着开始不停地按摩，手很快变得火辣辣疼。
手连续拍打了20分钟，哪怕用的力气很轻，积累之下也是非常疼痛。
卧室里面，陈文静刚帮女儿剪完指甲，然后便催促道：“行了，快去睡觉，明天又爬不起来。”
姜敏嘻嘻笑道：“妈伱忘记啦，明天礼拜六，我放假。”
“礼拜六就不用睡觉啦？快去！”陈文静催促到。
“爸妈，晚安！”姜敏抱着一个仿冒的玲娜贝儿毛绒玩具下地去睡觉了，她房间在客厅隔出来的小单间。
姜胜顺手关上门。
陈文静用粘毛器粘床单上的灰尘，一边说道：“今天二舅发信息给我，陈建军月底20岁生日，我跟二舅说了，我们回不去，到时候发500块钱给他啊？”
“行呐，你自己看着办呗！”姜胜晚上淌了不少汗，又洗了个热水澡，此时正口渴，倒了杯温水咕嘟咕嘟喝了起来。
“晚上喝那么多水，小便多。”陈文静说了一句，跟道：“你妈今天也打电话给我了，说姜玲元旦结婚。”
姜玲是他小叔家的女儿。
“她不是才刚大学毕业一年嘛，这么快就结婚啦？男方哪里的，什么情况啊？”
“男的是大学校友，两人在学校就已经同居了，听你妈说，姜玲好像怀孕了。
“噢，这样啊，我说呢……”
姜胜内心哀叹一声。
中年人就是这样，要面对各种人情往来。
出生、满月、生日、订婚、结婚、乔迁、生病、死亡……
关键不是一个人，而是夫妻两边家族，几十口人。
每逢节假RB打算回家跟父母团聚一番，缓解一下大城市的压力，结果却不得不疲于奔命，去参加各种各样的宴席。
“好怀念以前无忧无虑的日子啊！”